Что любит наша печень? 5 продуктов для здоровья
Известно, что наша печень защищает организм от влияния вредных веществ. Однако часто она страдает от неправильного питания. В результате ее работа ухудшается, что влияет на общее здоровье. Как помочь своей печени? Для этого нужно употреблять полезные для нее продукты.
Растительные масла
Регулярно добавляйте в блюда оливковое, льняное, кукурузное и подсолнечное масло. Только выбирайте продукт холодного отжима.
Молочные продукты
Для хорошей работы печени необходимо вводить в рацион молочные продукты. Особенно полезны кисломолочные изделия — творог, йогурт, ряженка, кефир, сметана. Они богаты полезной микрофлорой, которая улучшает функционирование кишечника. Благодаря этому токсичные продукты быстрее выводятся из организма.
Морская капуста
Ламинария содержит много полезных веществ. Так, альгинаты, входящие в ее состав, способствуют очищению печени от железа и вредных соединений. А йод не только полезен для эндокринной системы, но и необходим для снижения уровня холестерина в крови.
Сухофрукты
Сахара, которые содержатся в сухих фруктах и ягодах, полезные для печени. Кроме того, в составе сухофруктов есть фенольные соединения, уменьшающие риск воспаления этого органа.
Грецкие орехи
Орехи богаты аргинином, который предупреждает риск проникновения токсинов в организм. А жирные кислоты, входящие в состав грецких орехов, - полезные вещества для печени.