Длительный сон вреден для здоровья
Ученые из Килского университета (Великобритания) провели исследования влияния продолжительности сна на здоровье человека. Результаты были опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association.
Оказалось, что длительный сон не менее опасен для здоровья, чем недостаточный. Исследователи провели наблюдения за более чем 3 млн. человек. Было проанализировано результаты 74 экспериментов.
Согласно исследованиям, у тех, кто спит больше десяти часов в сутки, риск преждевременной смерти увеличивается на 30%. Кроме того, десятичасовый сон на 49% повышает риск смерти от заболеваний сердца и сосудов, и на 56% — от инсульта. Если же продолжительный сон сопровождается нарушениями (частыми просыпаниями, храпом), на 44% увеличиваются шансы развития коронарной недостаточности (снижение или полное прекращение коронарного кровотока).
Медицинские специалисты обращают внимание, что наиболее оптимальная продолжительность сна для человека — 7 — 8 часов. Конечно, у каждого могут быть свои отклонения в ту или иную сторону. Но они не должны существенно отличаться от нормы.