Как облегчить боль при месячных

Болезненные ощущения в период месячных или дисменорея — это состояние, которое знакомо практически всем представительницам прекрасной половины человечества, достигшим половой зрелости. По статистике каждая вторая женщина в мире испытывает боль при менструации, и, чуть ли не каждая — дискомфортные ощущения внизу живота и ухудшение общего самочувствия. Но что в таких случаях делать, и как себе помочь, к сожалению, знают далеко не все.

Причины боли

Прежде чем задуматься над тем, как побыстрее унять мучащую боль и какое лекарство для этого принять, следует разобраться в причинах данного состояния. Часто это связано с серьезными болезнями матки и половых органов, такими как:

• эндометриоз;
• хронические заболевания женской половой системы;
• миома матки;
• спайки брюшины;
• полипы эндометрия;
• фиброматозные узлы.

Иногда болезненные месячные возникают вследствие применения средств внутриматочной контрацепции.

Таким образом, если женщина страдает интенсивными болями при менструациях, ей нужно обязательно получить консультацию специалиста-гинеколога. В том случае, если ощущения выражены слабо, можно попытаться справиться с ними самостоятельно.

Методы лечения

В случае возникновения болей при месячных, первое, что приходит на ум — это принять обезболивающее. Несмотря на то, что данный способ является действенным, прибегать к использованию этих препаратов следует только после их назначения специалистом. Это важно не только потому, что неправильным подбором и дозой лекарства женщина может навредить своему здоровью, но также из-за высокой вероятности осложнений острых и хронических заболеваний, которые и могут быть причиной таких неприятных ощущений.

Лечение дисменореи рекомендуется начать, прежде всего, с пересмотра своего рациона питания. За несколько дней до начала менструации его нужно максимально облегчить. При этом желательно употреблять много фруктов и овощей, а молочные и жирные продукты на это время лучше исключить из меню. В дни месячных желательно пить много жидкости, но не кофе и чай с шоколадом, а минеральную воду и травяные чаи с ромашкой или мятой. На востоке в такие дни пьют ананасовый сок.

Кроме того, достаточно эффективными методами при дисменорее являются теплая грелка на живот и массаж болезненной области в направлении по часовой стрелке. Настоятельно рекомендуется и отказаться от курения и потребления алкоголя.

Еще одним важным шагом на пути к отличному самочувствию во время месячных является физическая активность. В этот период женщины становятся более пассивными, меньше двигаются и постоянно находятся дома. Данная позиция не совсем правильна, поскольку регулярные занятия физическими упражнениями способствуют тому, что менструации проходят значительно легче. И это на самом деле так! Поэтому не стоит забрасывать на неделю привычные занятия аэробикой, фитнесом или йогой, а наоборот, нужно идти на них обязательно. Попросту говоря, в такие дни желательно больше двигаться и быть максимально активным: совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде, коньках или, например, пойти на каток! Это не только уменьшит боль и спазмы, но и отлично подымет настроение.

Напоследок хочется сказать о том, что каждая женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму, и при возникновении каких-либо настораживающих процессов или проявлений, выходящих за рамки привычного (например, при сильных болях, повышении температуры на период менструаций), ей необходимо пройти тщательную диагностику и, в случае необходимости, получить последующее лечения у врача-гинеколога. Не нужно бояться обращаться со своей проблемой к специалисту. Лучше проявить повышенную внимательность к своему здоровью, чем потом сожалеть об упущенном времени. Здоровья Вам и хорошего самочувствия, независимо от дня месяца!