Как продлить молодость? 5 эффективных способов
Ученые из Гарварда определили способы, которые помогут сохранить молодость на долгие годы. Исследователи утверждают, что эти методы способствуют не только хорошему самочувствию, но и замедляют внешние проявления старения.
Радуйтесь. Учитесь находить источники радости в повседневной жизни. Исследователи из университетов Балтимора и Сиэтла провели наблюдения за 6 тысячами добровольцев. Результаты показали, что постоянное чувство неудовлетворенности, унынья приводит к умственному упадку. Нашему мозгу нужны положительные эмоции.
Будьте физически активными. Интенсивные нагрузки усиливают кровообращение, что повышает уровень кислорода в крови. Вследствие это улучшается работа мозга, состояние кожи и всех органов.
Занимайтесь нейробикой. Это умственная гимнастика, которая улучшает мыслительную деятельность. Можете попробовать делать привычную работу левой рукой. Или принять ванну с закрытыми глазами.
Освойте новую профессию. Изменение рода деятельности после 40 лет способствует созданию новых связей в клетках мозга. Такие процессы обычно наблюдаются у детей и в пору юности.
Постоянно учитесь новому. Согласно исследованиям, срок молодости каждого из нас на 80% зависит от уровня когнитивных функций. Повысить его можно регулярными тренировками мозга. Изучайте иностранные языки, решайте кроссворды, найдите новое хобби, которое требует умственной деятельности.
