Мышцы нижних конечностей

Мышцы ног разделяются на следующие группы: мышцы стопы, голени, бедра и ягодиц. Кроме этого, группы мышц нижних конечностей делятся на два общих вида: свободные и поясные мышцы. Самыми распространенными травмами мышц ног являются: растяжения, полные и частичные разрывы.

Расположение и функции

К мышцам голени относятся латеральные, задние и передние группы мышц. Самой большой является трехглавая мышца, которая состоит из камбаловидной и икроножной мышц, объединенных одним сухожилием. Согласно утверждению анатомов, трехглавая мышца голени создает объем и основную упругость икр. Благодаря этой мышце, люди могут удерживать свои тела в вертикальном положении. Камбаловидная мышца находится над икроножной мышцей. Она прикреплена к малоберцовой кости. Ее низ с икроножной мышцей соединен с помощью ахиллесового сухожилия. Икроножная мышца голени обладает симметрично расположенными головками, которые на середине голени переходят в одну мышцу.

К мышцам стопы относятся подошвенные и тыльные мышцы нижних конечностей. Тыльные мышцы являются разгибателями пальцев стопы. Главными функциями мышц стопы и голени считаются:

• Укрепление положения стопы.
• Супинация.
• Придание опоры ногам.
• Сгибание колена.
• Сгибание голеностопа.

Квадрицепс — это наиболее сильная мышца берда. Он подразделяется на среднюю, медиальную, прямую, а также, наружную широкую мышцы, которые формируют одно сухожилие. Основными функциями мышц берда считаются:

• Сгибание в бедре.
• Осуществление наклона таза.
• Разгибание колена.

Мышцы задней группы бедра включают в свой состав двуглавую мышцу, состоящую из двух головок, которые соединены с седалищным бугорком. Эта мышца заканчивается сухожилием. Главными функциями данной группы мышц нижних конечностей являются:

• Фиксирование таза.
• Разгибание бедра.
• Сгибание голени в области колена.

В группу мышц ягодиц входят: малая, средняя и большая мышцы. Большая ягодичная мышца придает форму ягодицам. Средние и малые ягодичные мышцы, находящиеся под большой мышцей, придают ягодицам красивый подтянутый вид, а также, дают возможность отводить нижние конечности в сторону. Главными функциями этих мышц считаются:

• Распрямление туловища.
• Отведение ног в сторону.
• Движение тазобедренного сустава.

Травмы

По мнению медицинских специалистов, самыми распространенными травмами мышц ног являются полные и частичные разрывы, а также растяжения.

Основной причиной растяжения мышц нижних конечностей человека считается их перегрузка. Наиболее тяжелая травма — это разрыв ахиллова сухожилия. Как правило, данный разрыв наблюдается при сильной перегрузке мышцы, падении и ударе. Разрыв ахиллова сухожилия характеризуется острой болью, припухлостью, отеком ноги и неподвижностью мышцы. Главным методом лечения данной травмы является оперативное вмешательство.

Если говорить о травмах подколенных мышц, то они происходят при резких приседаниях, падениях и интенсивных силовых упражнениях. Помимо этого, опасными для подколенных мышц считаются скручивающие движения. При интенсивных тренировках может произойти растяжение двуглавой и четырехглавой мышц. Именно поэтому, медспециалисты перед нагрузками рекомендуют спортсменам разогревать мышцы массажем и тренировками.

Для того, чтобы минимизировать вероятность возникновения травм мышц ног, следует постепенно укреплять данные мышцы спортивными упражнениями, перед выполнением которых колени необходимо заматывать эластичным бинтом, позволяющим избежать разрывов и растяжений мышц.