5 самых полезных напитков
Медицинские специалисты назвали самые полезные напитки. Некоторые из них давно считаются такими, другие же появились в списке совсем неожиданно.
Вода
О пользе чистой воды известно всем. Если пить ее регулярно не менее 1,5 л в сутки, пройдут головные боли, чувство усталости, уменьшится аппетит. Чистая вода выводит из организма токсины и шлаки.
Кофе
Именно этот напиток медики поставили на второе место по полезности. Последние исследования показали, что у тех, кто регулярно выпивает по 2 — 3 чашечки ароматного кофе, лучше переваривается пища, уменьшается риск развития бронхиальной астмы.
Чай
Особенно полезный зеленый чай. Он тонизирует сосуды, содержит антиоксиданты, улучшает функционирование внутренних органов. Чай прекрасно утоляет жажду, придает бодрости, способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы.
Настои и отвары трав
Хотя травы относятся к народным лекарственным средствам, многие из них можно пить для профилактики заболеваний, улучшения состояния. Наиболее популярные настои и отвары ромашки, мелиссы, тысячелистника, шалфея. Однако перед началом их употребления лучше проконсультироваться с терапевтом.
Какао
Этот напиток содержит много минералов и витаминов. Он нормализует уровень глюкозы и холестерина в крови, улучшает работу сердца и сосудов, снижает риск воспалений. Особенно полезно какао в холодное время года.