Поздний отход ко сну опасен для психического здоровья
Шотландские ученые провели исследования о влиянии ночного отдыха на состояние здоровья. Их результаты были опубликованы в журнале The Lancet Psychiatry. Оказалось, что нарушения режима сна и бодрствования способны привести к психическим расстройствам.
Исследователи провели опрос и последующий анализ состояния здоровья 90 тысяч жителей Великобритании. Все участники анкетирования, которые не спят по ночам или же уделяют ночному сну недостаточное время, отмечали постоянное чувство тревоги и плохое самочувствие. Кроме того, они чаще страдают от депрессий и биполярного расстройства личности. Риск развития депрессии у таких людей повышается на 6%. Риск биполярного расстройства увеличивается на 11% по сравнению с теми, кто придерживается правильного режима чередования сна и бодрствования.
Интересно, что психические проблемы отмечаются не только у тех, кто не спит по ночам. Они встречаются и при регулярном позднем отходе ко сну.
Медицинские специалисты обращают внимание, что наиболее частая причина того, что человек поздно ложится спать, - увлечение гаджетами. Поэтому не стоит перед сном долго засиживаться в социальных сетях.
