Что нужно есть, чтобы не подхватить простуду?
Питание влияет на состояние нашего организма, в том числе и на иммунитет. Врачи отмечают, что некоторые продукты могут помочь в борьбе не только с обычной простудой, но и с гриппом. Какие продукты эффективны в профилактике ОРВИ?
Чеснок
В составе чеснока есть полезные вещества, которые способны противостоять вирусам. Всего 1 — 2 зубчика в день помогут уберечься от простуды.
Квашенная капуста
В 100 г квашеной капусты содержится суточная норма витамина С. Это больше, чем в свежем овоще. Именно аскорбиновую кислоту называют незаменимым средством в борьбе с вирусами.
Клюква
Регулярное употребление свежей или замороженной клюквы укрепляет иммунную систему. А морс из клюквы или чай с ягодами помогает скорее выздороветь, если вы уже заболели.
Корень имбиря
Этот пряный корень рекомендуется в качестве иммуностимулятора. Также его советуют пить при сильном кашле, особенно влажном.
Редька
Благодаря большому содержанию фитонцидов, редька эффективно борется с вирусами. Если к ней добавить мед, получится лекарство от кашля и воспаления дыхательной системы.
Лимон
Полезные свойства лимона известны всем. Его можно употреблять и в качестве профилактики простуд, и во время лечения.
Бульон из курицы
Действенное средство от простуд и гриппа, которое знали еще наши прабабушки. Большое содержание аминокислот и других полезных веществ делает бульон незаменимым в лечении инфекционных заболеваний.