Здоровый образ жизни: мифы и правда
Многие из нас стараются вести здоровый образ жизни: придерживаться правильного питания, делать физические упражнения. Но часто мы следуем рекомендациям, ошибочность которых доказана последними исследованиями.
Миф №1: Детокс-диета — обязательное условие для хорошего здоровья
Медицинские специалисты отмечают, что организм человека самостоятельно справляется с очисткой от токсинов и продуктов жизнедеятельности. Главную роль в выведении вредных веществ играют почки и печень.
Миф №2: Тренироваться следует только утром
Лучшее время для тренировок у каждого свое. Одни из нас более активны утром, другие — во второй половине дня. В соответствии с этим необходимо и выбирать время для физических занятий.
Миф №3: Силовые упражнения — залог стройности
Это абсолютно неверное утверждение. Силовые тренировки способствуют наращиванию мышц. Для похудения больше подходят аэробные нагрузки — бег, плаванье, занятия на велотренажере.
Миф №4: При занятиях спортом можно похудеть без ограничения в питании
Невозможно сбросить лишние килограммы, если не придерживаться правильного рациона. Поэтому если хотите приобрести красивую фигуру, дополняйте физические упражнения здоровым рационом.