Бананы необходимы для хорошего здоровья
Американские ученые утверждают, что бананы должны входит в рацион каждого человека, который хочет оставаться молодым и здоровым, как можно дольше. По мнению исследователей, если ежедневно употреблять по два банана, можно поддерживать хорошее самочувствие и избежать многих заболеваний.
Эти экзотические фрукты содержат много калия — минерала, который улучшает работу многих мышц, в частности гладкой мышцы сердца. Если после интенсивных тренировок съедать банан, можно уменьшить усталость и боль в мышцах.
В этих плодах содержится много витамина В6, который участвует в поддержании нормального уровня глюкозы в крови.
Также бананы содержат много клетчатки, помогающей выводить из кишечника токсины и другие вредные вещества. Но при том клетчатка действует мягко и щадяще. Поэтому фрукты можно употреблять даже при легких кишечных и желудочных расстройствах.
Особенно полезны бананы для представительниц прекрасного пола. Они являются источником витамина Е, который необходим для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. Некоторые специалисты утверждают, что если съедать по одному банану каждый день, морщинки на коже станут менее заметными. Эти тропические плоды могут быть прекрасной профилактикой мигреней, головных болей и бессонницы.
И еще одно немаловажное полезное свойство бананов — повышение уровня эндорфина в крови. Именно эндорфин называют гормоном радости и удовольствия. Поэтому регулярное употребление бананов поможет всегда быть в хорошем настроении.
