Причина плохого сна — легкое одеяло
Эксперты, работающие в Колледже Ютиха, утверждают, что тонкое, легкое одеяло может быть причиной проблем со сном. И, наоборот, тяжелое одеяло способствует крепкому сну.
Известно, что под недостаточно теплым одеялом человеку будет некомфортно. От холода он станет часто просыпаться, и в результате его сон будет поверхностным. Регулярный недосып приводит ко многим расстройствам и нарушениям, снижает работоспособность и настроение.
Однако даже теплое одеяло, если оно тонкое и легкое, может привести к проблемам со сном. Исследователи отмечают, что тяжелое одеяло надавливает на определенные точки тела человека. Благодаря этому стимулируется нервная система, проходит стресс. Спящий полностью расслабляется, а утром просыпается отдохнувшим и бодрым.
Проведенные опыты показали, что у тех, кто спит под тяжелым одеялом, увеличивается уровень важных гормонов — серотонина и мелатонина. Это не только способствует хорошему, крепкому сну, но и укрепляет здоровье в целом.
Медицинские специалисты особенно рекомендуют спать под тяжелым одеялом тем, кто страдает расстройствами нервной системы, частыми депрессиями. Отдельно ученые отмечают, что такой сон очень полезен аутистам.
