Простой способ улучшить самочувствие
Ученые из США утверждают, что самый простой способ улучшить свое здоровье — правильно организованный ночной сон. Речь идет о времени отхода ко сну и времени пробуждения.
Исследователи доказывают, что для хорошего здоровья и самочувствия необходимо рано ложиться спать, и рано вставать. Такой режим способствует выработке определенных гормонов, которые продуцируются только в отведенный для этого период.
Раннее засыпание — хорошая профилактика стрессов и депрессий. Благодаря ему снижается риск появления признаков старения, которые связаны с угасанием активности мозга.
Человек, который рано поднимается, больше успевает. Мозговая активность утром особенно высока, поэтому проблемы решаются быстрее и успешнее. Это повышает самооценку, поднимает настроение, что в результате и улучшает общее самочувствие.