Здоровые привычки, которые мешают похудеть
Австралийские диетологи разоблачают распространенные мифы о здоровых привычках. По их мнению, некоторые из них не только не помогают похудеть, но и замедляют процесс уменьшения веса тела.
Еженедельные или даже ежедневные взвешивания медицинские специалисты из Австралии считают вредными. Такой контроль массы тела не является точным показателем похудения, поскольку в норме вес человека может немного колебаться в зависимости от многих причин. Более правильным будет следить за самочувствием и изменением объемов тела.
Постоянный подсчет калорий, количества белков, жиров и углеводов в пище постепенно формирует нездоровое отношение к еде. Мало того, соблюдение таких подсчетов и подбор продуктов с их учетом может привести к недостатку витаминов и минеральных веществ в организме.
Не так страшны известные всем худеющим «срывы» с диет. Важно стараться придерживаться правильного рациона. Но нет ничего страшного, если вы иногда позволите себе съесть кусочек тортика в гостях или любимую отбивную. Это менее опасно, чем психологические проблемы, которые могут возникнуть из-за постоянных жестких ограничений.
И еще одна привычка, которая вызвала критику ученых: использовать телефон вместо будильника утром. Специалисты считают, что смартфоны провоцируют у людей чувство тревожности и беспокойства. А это, в свою очередь, ухудшает метаболические процессы в организме, мешая похудению.
