Как быстро избавиться от простуды: 5 эффективных советов
В холодное время года подхватить простуду — обычное дело. Медицинские специалисты дают простые советы, которые помогут быстро избавиться от этой напасти.
Совет 1. Придерживайтесь постельного режима. Не нужно переносить болезнь «на ногах». Чем меньше организм будет тратить энергии на двигательную активность, тем больше ее останется для борьбы с простудой.
Совет 2. Пейте больше жидкости. Главное, чтобы жидкость была приятно теплой, но не горячей. Эффективны при лечении ОРЗ морсы, отвары трав, компоты.
Совет 3. Употребляйте продукты с витамином С. Аскорбиновая кислота необходима для процесса выработки интерферона — белка, который защищает клетки от разных вирусов. Поэтому вводите в свой рацион капусту (лучше квашеную), цитрусовые, киви, яблоки. Очень хорошо пить отвар шиповника, чай с черной смородиной и малиной либо с вареньем из этих ягод.
Совет 4. Несколько раз в день полощите горло и промывайте нос. Можно использовать для полоскания раствор соли, лучше морской. Эта процедура помогает удалить слизь из носоглотки, а вместе с ней и патогенные микроорганизмы.
Совет 5. Проветривайте помещение. Для лучшего самочувствия 2 — 3 раза в день проветривайте комнату, в которой находитесь.
Совет 6. Используйте ароматерапию. 2 — 3 капли эфирного масла капните в зажженную аромалампу и оставьте на 30 — 45 минут. Противопростудными свойствами обладают масла эвкалипта, чайного дерева, шалфея.
