Как укрепить иммунитет ребенка

К сожалению, данные медицинской статистики, которая сообщает о здоровье подрастающего поколения, неутешительны. В современное время свыше 70% дошкольников имеют ослабленную иммунную систему. Особенно в весенние месяцы, когда детский организм ослаб за зиму, родители задумываются о том, как укрепить иммунитет своего крохи. Есть немало безопасных и естественных способов укрепления защитных сил организма ребенка, применяя которые можно в течение всего года избегать заболеваний. Также можно использовать медикаментозные средства, которые специально предназначены для стимуляции иммунитета у детей.

Главное начинать действовать заранее, а не тогда, когда малыш заболел. Для создания мощного и устойчивого противоинфекционного барьера детскому организму необходимо время — около двух месяцев. Идеальным временем для начала проведения мероприятий по укреплению иммунитета считается лето. Мы рассмотрим всего несколько основных шагов, которые помогут укрепить здоровье вашего ребенка.

Обследование у специалистов

Если на протяжении года ваш малыш часто болел, то в начале лета следует пройти обследование у педиатра, ЛОРа, иммунолога, гастроэнтеролога и стоматолога. Можно перед посещением специалистов сдать соответствующие анализы, чтобы было проще установить точную причину ослабленного иммунитета. Не лишним будет сдать кровь на иммунный статус, кал на дисбактериоз и кровь на интерфероновый статус. Также по совету врача, возможно, придется сдать специальные анализы, к примеру, мазок из зева при постоянных тонзиллитах, при упорном кашле проводят исследования на обнаружение микоплазмы (кровь, мазки из зева).

Проследите, какими именно заболеваниями чаще всего болел ваш ребенок в течение года, именно хронические болезни ослабляют детский организм и являются причиной частых простуд. Наиболее частыми видами хронических заболеваний можно назвать:

• хронические аденоиды, тонзиллиты, гаймориты;
• атипические инфекции, инициаторами которых является пневмоциста, микоплазма, глисты, хламидии;
• кариозные зубы — казалось бы, такое незначительное упущение может стать причиной снижения иммунитета и инициатором регулярных простудных заболеваний.

Очищение кишечника

Именно кишечник отвечает за выполнение иммуногенной функции, заключающейся в стимуляции процесса выработки иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулина. Также и большая часть полезных веществ, попадающих с пищей в наш организм, усваивается в кишечнике.

Для нормализации работы кишечника давайте ребенку больше чистой воды, кисломолочных продуктов и пищи богатой клетчаткой.

Можно оказать помощь кишечнику следующим способом. В летнее время в профилактических целях можно пропить месячный курс отвара овса. Малышам в возрасте от 6 до 12 месяцев следует давать по 1 ч. ложке такого отвара, от 12 до 24 месяцев — по ст. ложке, от 2 до 5 лет — по две ст. ложке, а детям старше 5 лет дают по 100 мл отвара на протяжении дня. Пить отвар следует перед едой. Следует учитывать, что овес может оказывать послабляющее действие на стул. Приготовить отвар можно так: 0,5 стакана промытого цельного овса вечером заливаем 1,5 л очищенной воды, утром кипятим 1,5 часа на медленном огне в эмалированной кастрюле закрытой крышкой.

Витамины

Если исключены все наиболее серьезные причины ослабления иммунитета, т.е. хронические заболевания и расстройства в работе кишечника, можно переходить к общим мероприятиям по оздоровлению детского организма.

Антиоксиданты считаются активными стимуляторами детского иммунитета. Они способствуют восстановлению стабильности молекул, тканей и клеток, а также затормаживают процессы окисления, тем самым защищая организм от болезней. К числу антиоксидантов относятся витамины Е, С, бета-каротин, селен, глютатион-6, цинк, марганец, медь и аминокислота L-цистеин. Насытить организм ребенка данными веществами можно, если разнообразить рацион питания малыша зерновыми культурами (каши), бобовыми (горох, фасоль и пр.), свежими овощами и фруктами, различными растительными маслами (к примеру, можно заправлять салаты или каши маслом грецкого ореха - и вкусно, и полезно).

Лечебная гимнастика

Сложно найти такой дешевый, простой и эффективный способ укрепления детского организма, как физическая гимнастика. А специально подобранные упражнения, входящие в комплекс лечебной гимнастики, помогут повысить иммунитет и надежно защитить малыша от простудных заболеваний. Делать простые упражнения можно даже с крохой 1,5-2 лет. Итак, начнем:

1. Проснувшись, можно приступить к очень полезному упражнению — разминка шеи. Для этого необходимо медленно вращать головой влево-вправо.
2. Во время утренних водных процедур попросите ребенка дотянуться кончиком языка к подбородку и подержать язычок в таком положение 3-10 секунд. Данное упражнение способствует стимуляции кровотока, лимфотока, санированию глотки, отхождению застоявшейся слизи и казеозных пробок. Будет проще, если вы будете делать упражнения вместе с крохой, а ребенок будет повторять за вами.
3. Подняв руки вверх, опускаем их на грудную клетку с легким прихлопом, должно получиться постукивание кулачками по грудной клетке на выдохе с произношением звуков «о», «а», «у». Это упражнение очень веселит малышей, ведь голос дрожит и получается смешное звучание, кроме того, проведение такого самомассажа грудной клетки повышает естественные защитные способности бронхолегочной системы.

Иммуноукрепляющие препараты

К сожалению, современные условия с низким качеством продуктов и загрязненной экологией заставляют прибегать к применению иммуноукрепляющих препаратов, к примеру, на основе эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, корня солодки, лимонника.

Однако не стоит увлекаться данными препаратами, так как в повышенных дозировках они угнетают иммунную систему.

При частых заболеваниях ангинами, отитами и бронхитами можно использовать «Рибомунил», «ИРС19» или «Бронхомунал».

При простудных заболеваниях можно использовать народные средства - отвар ромашки, зверобоя, календулы или чай из шиповника, ромашки и мяты.