Названы самые полезные продукты
Эксперты Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов составили список продуктов, которые помогают оставаться здоровыми и молодыми. Рейтинг составлен с учетом не только наличия в продуктах витаминов и минералов, но и легкости их усвояемости.
Первое место было отдано помидорам. Томаты полезны при многих заболеваниях, в частности при гипертонии, глаукоме, сердечно-сосудистых нарушениях.
Второе место заняла овсянка. Она не только положительно сказывается на состоянии органов ЖКТ, но и способствует снижению артериального давления, выводит токсины из организма.
На третьем месте — киви. Эти зеленые плоды полезны для здоровья суставов, нормализации давления, профилактики лишнего веса.
На четвертое место эксперты поместили виноград. Он очень полезен для сосудов, а также рекомендуется в качестве профилактики раковых заболеваний.
Пятое место в списке отдано рыбе и морепродуктам. Они улучшают состояние артерий и сосудов.
На шестом месте располагается брокколи. Она полезна для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, улучшает обмен веществ.
Седьмое место у авокадо. Отмечается его польза для сердца и сосудов, мозга. Авокадо способно улучшать настроение и повышать работоспособность.
Восьмое место занимают куриные яйца. Благодаря лецитину и кальцию, яйца предупреждают ранее старение.
