Короткие интенсивные тренировки полезны для ребенка
Исследователи из Университета Окленда (Новая Зеландия) утверждают, что 10-минутные интенсивные тренировки самым положительным образом воздействуют на мозг ребенка. Причем, они намного полезнее продолжительных аэробных физических нагрузок.
Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 305 детей в возрасте 7 — 13 лет. Всем участникам опыта предложили 6 тестов по двум направлениям — когнитивный контроль (переработка информации и способность удерживать под контролем импульсы) и проверка рабочей (короткой) памяти. Эти показатели важны для будущей успешности в учебе и профессиональной востребованности.
После завершения тестов одна часть детей придерживалась обычного умеренного уровня физической активности, а другая — принимала участие в высокоинтенсивных коротких тренировках.
После физической нагрузки детям предложили еще раз пройти похожие тесты. В итоге оказалось, что участники эксперимента, которые имели более активный перерыв, показали намного лучшие результаты.
Медицинские специалисты обращают внимание, что 10-минутные интенсивные физические нагрузки особенно полезны тем малышам, которые имеют генетические расстройства, влияющие на интеллектуальные возможности.