Привычки, которые ускоряют старение
Американские диетологи определили, какие пищевые привычки ускоряют процесс старения. По мнению ученых, избавившись от них, можно улучшить здоровье и продлить молодость.
Первая привычка — злоупотребление фаст-фудом. Такая еда довольно калорийная. Она не только способствует набору веса, но и провоцирует снижение иммунитета. Фосфаты, которыми богат фаст-фуд, нередко бывают виновниками аллергий и даже повышают риск бесплодия.
Вторая привычка — привязанность к сладкому. Исследователи отмечают, что в сахаре и кондитерских изделиях содержатся быстрые углеводы. Благодаря им, между молекулами кожи происходит реакция гликирования, которая приводит к уменьшению эластичности.
Третья привычка — злоупотребление алкогольными напитками. Частое употребление спиртного приводит к расширению мелких сосудов на поверхности кожи. Со временем они утрачивают эластичность, в результате чего наблюдается отток крови и преждевременное старение кожи.
Четвертая привычка — прием пищи на ходу. Такое небрежное отношение к питанию истощает иммунную систему и ухудшает здоровье.
И пятая привычка — неправильный режим питания и однообразная еда. Недостаток некоторых веществ может вызвать развитие многих заболеваний. К этому же приводит и нерегулярный прием пищи.
