Жирные продукты помогут похудеть
Все более популярной в мире становится жирная диета. Еще ее называют LCHF (Low Carbs High Fat) или кетодиета.
Рацион худеющих на этой диете состоит в основном из жирных продуктов. При этом количество углеводной пищи ограничено. Меню кетодиеты состоит из мяса, рыбы и морепродуктов, молочной продукции, яиц, зеленых овощей, растительных масел и несладких фруктов. Иногда можно употреблять корнеплоды — морковь, редис, свеклу, редьку. Изредка разрешается съесть кусочек горького шоколада.
При дефиците углеводов организм сначала теряет лишнюю жидкость. Затем он перестраивается на новое питание и задействует накопленные жиры. Приверженцы жирной диеты отмечают, что вес уходит довольно быстро.
Изначально кетодиета была разработана для больных эпилепсией. Она способствует усиленному продуцированию организмом кетоновых тел. Повышение их уровня в крови значительно снижает количество приступов.
Однако медицинские специалисты обращают внимание, что такая диета подходит не всем. Ее нельзя придерживаться тем, кто страдает заболеваниями поджелудочной железы, печени, органов ЖКТ, сахарным диабетом, имеет камни в почках. В любом случае перед началом жирной диеты следует проконсультироваться с врачом.
